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¿QUÉ COMEN LOS GOLFISTAS?
Por Lic. Enrique Vera.




 

¿Conoces personas que se “brinquen” el desayuno antes de salir a jugar?  Los golfistas que hacen esto no rinden bien, o pueden hacerlo sólo por un tiempo.

         A la larga, los golfistas que no desayunan por dormir un poco más o porque no les alcanzó el tiempo, tendrán problemas como jugar mal, falta de concentración, el cansancio, la debilidad y el rápido cansancio mental, dolores de cabeza, doble visión, mareos, se sentirán presionados para los momentos más difíciles del juego.

         Los expertos dicen que del desayuno, comida y cena, lo más importante es el desayuno, pues si cenaste y te “brincas” el desayuno durarás hasta 12 o 14 horas sin comer nada, pues no tendrás energía para jugar bien.

         La comida y especialmente el desayuno te da algo que se llama glucosa; si no desayunas, no le das glucosa a tu cerebro y te sientes presionado, por el juego, por los rivales, etc. Y tal vez no sepas porque hasta tus músculos no te responden. Para que no te pase eso, te recomendamos que tomes al menos un desayuno ligero.

         Debes comer en tu desayuno antes de salir al campo algo como yogur, fruta, leche, hot cakes o al menos un licuado y a media mañana ya en el campo, una fruta, galleta integral, o barra de granola.

Recuerda que no debes jugar con el estómago vacío.